めん棒ダイエット書籍 : めん棒ダイエット・ガイド

めん棒ダイエット書籍

めん棒ダイエットの効果はどんなものでしょうか。書店にも並んでるめん棒ダイエットの本もＤＶＤなんですが、めん棒ダイエットって１日３分生理周期に合わせて行うもので、私にはちょっと物足りなかったかな。「めん棒が、玄関に一本、洗面所に一本、お風呂に一本、キッチンに一本、寝室に一本、我が家はめん棒だらけです。でもめん棒ダイエットは思いたったときに、いつでも、青竹踏みをするみたいな感じでめん棒で足裏を刺激できるし、めん棒ダイエットってとってもきもちいいんですよ。

今日は立ち読みするぞ-！って気合いれて、本屋に行きました。PC関連→雑貨→美容→ダイエットと、ゾーンを移動しながら立ち読みです。「めん棒ゾーンセラピー」は長いので「めん棒ダイエット」と呼んでいます♪コレはですね、、簡単に説明しますと「足の裏と全身はつながっている」というリフレクソロジーにダイエットに効果的なマッサージの要素をプラスしたものです。

下腹痩せに効くめん棒ダイエットやり方は、はじめは足のつけ根をめん棒で下からさすり上げて息足の付け根のリンパ節を柔らかくほぐします。それからめん棒の片方をおへその辺りにお腹の右下に当ててお腹全体に円を描くようにさすります。時計回りにするようにします。例えば太ももでしたら太ももの表面をめん棒でさすっていきます。床に座って片足を軽く膝を立てて行ないます。めん棒を転がすのではなくって、手でめん棒を固定したまま膝から足の付け根までそのまま下ろすような感じでやるんです。

めん棒ダイエットでは特に食事の制限もいらないので、いつもどおり３食食べてもいいんですって！もちろん高カロリーなものを好んで食べている人は少しは控えるようにね！たとえばジュースをお水に変えるとかね。そしてなるべく冷たすぎない飲み物を選んで内蔵を冷やさないようにしましょう。他の筋トレやジム通いでめん棒ダイエットの効果ＵＰを狙っていたのですが筋肉をつけると痩せにくくなる可能性もあると、先生に言われました。と、いうことなので体力をつけたることが目的ではないので、とりあえずジムなどはやめておくことにしました。