決定版めん棒ダイエットもっとすぐやせ
ゾーンセラピーとは何か。めん棒ダイエットはやさしくマッサージしたり、力をいれてマッサージしたりするので、腕の力を結構使います。めん棒ダイエットが終わった後は、体が少しぽかぽかしたので血行が良くなっているんだと思います。めん棒ダイエットは足首、ふくらはぎ、ひざ、裏太もも、前ももの順にまずその部分に効く足の裏のツボを押してからマッサージします。大声で「痛い！痛い！」って一人で叫びながらマッサージしました。ちょっとアザが何箇所かできるくらいの強さでやるんです。
カラダをやわらかくするヨガやストレッチなどの体操ならめん棒ダイエットの効果ＵＰが期待できるのであわせてやってもオッケーだそうです。めん棒ダイエットの注意点は、マッサージの後に強く押したわけでもないのにあざができることがありますことです。4月の終わりか5月の初めだったと思うんですが、Ｙさんが「今、こんなサロンに行ってるんです」と教えてくれたのは、この「めん棒ダイエッ」を行っている自由が丘のアンピールというサロンだったんです。
下腹痩せに効くめん棒ダイエットやり方は、はじめは足のつけ根をめん棒で下からさすり上げて息足の付け根のリンパ節を柔らかくほぐします。それからめん棒の片方をおへその辺りにお腹の右下に当ててお腹全体に円を描くようにさすります。時計回りにするようにします。例えば太ももでしたら太ももの表面をめん棒でさすっていきます。床に座って片足を軽く膝を立てて行ないます。めん棒を転がすのではなくって、手でめん棒を固定したまま膝から足の付け根までそのまま下ろすような感じでやるんです。
この呼吸法は、和田式ダイエットから取り入れてみました。少しは効果が上がることを期待して。体重は-1kgで安定してます。もしかしたらウエストは減らなくて、上腹や下っ腹がへこんだのかも。測定してませんでしたので、はっきりとはわからないのですが。その鈴木きよみ先生の豊富な臨床体験をもとに、確立されたのが、めん棒とゾーンセラピーを使ったダイエットです。ただ単に、ゾーンセラピーで足裏マッサージをするだけでなく、めん棒での全身マッサージを加えたところが、特徴的ですよね。
お役立ちのめん棒ダイエット情報
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http://menbouzonetherapy.livedoor.biz/
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